Le burn out est un syndrome d’épuisement professionnel qui se caractérise par une exhaustion mentale et physique, une dépersonnalisation (perte de l’intérêt pour les autres et l’environnement professionnel) et une diminution de la performance professionnelle. Il est souvent causé par un excès de travail et de pression, un manque de reconnaissance et de sens dans le travail, ainsi que par un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Le burn out peut avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale des personnes concernées, ainsi que sur leur vie personnelle et professionnelle. Il est donc important de prendre les choses en main dès que les premiers signes apparaissent, avant que le syndrome ne s’installe de manière durable.
Voici quelques signes qui peuvent être le signe d’un burn out en cours ou à venir :
- Fatigue constante et manque d’énergie
- Difficultés à se concentrer et à prendre des décisions
- Irritabilité et manque de patience
- Sentiment de démotivation et de découragement
- Douleurs physiques (maux de tête, troubles digestifs, etc.)
- Changements de sommeil (insomnie, sommeil agité, etc.)
- Troubles de l’appétit
Si vous reconnaissez certains de ces signes chez vous, il est important de ne pas attendre pour agir. Vous pouvez par exemple :
- Discuter de votre situation avec votre manager ou vos RH pour trouver des solutions
- Prendre du temps pour vous et pratiquer une activité physique ou de relaxation
- Mettre en place des limites et apprendre à dire non
- Chercher du soutien auprès de votre entourage ou d’un professionnel de santé
Le burn out est un phénomène fréquent et sérieux qui mérite d’être pris en compte. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous en ressentez le besoin, afin de protéger votre santé et votre équilibre personnel et professionnel.
Voici quelques statistiques sur le burn out :
- Selon une étude de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le burn out est une condition reconnue comme une pathologie professionnelle.
- Selon une étude de l’INSEE, 14% des salariés français déclarent souffrir de burn out.
- Selon une étude de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), le burn out est plus fréquent chez les femmes, les personnes de moins de 35 ans et les personnes travaillant dans les secteurs de la santé, de l’enseignement et du social.
- Selon une étude de l’agence Randstad, le burn out coûte en moyenne 6 jours de travail par an et par salarié.
- Selon une étude de l’OCDE, le burn out est responsable de 2 à 3% des absences au travail.
Il est important de noter que ces statistiques varient selon les sources et les pays et qu’elles peuvent être sujettes à des biais. Elles donnent néanmoins une idée de l’importance et de la fréquence du burn out en entreprise.
